在《口袋妖怪》系列游戏中，找到并捕捉超梦的方法如下：
冥想之窟
首先，玩家需要前往武斗镇，在武斗镇左上方向的山洞中进入，找到并对话最深处的人，他会给你破坏因子。
接着，前往水静市左边的120号道路，找到并进入沉寂之窟，再进入冥想之窟。
在冥想之窟中，超梦位于最深处，玩家可以使用索罗亚克进行战斗，或者使用大师球直接捕捉。
最初之洞
玩家需要拥有“冲浪”技能和至少8枚徽章才能进入最初之洞。
在波尔塔斯城最北端的水域使用冲浪技能，可以看到一个洞口，进入后通过复杂的迷宫和野生高等级妖怪，最终到达最底层即可找到超梦。
华蓝洞窟
在华蓝市北口出前往24号路，使用水上漂技能到达中间的岸上，可以找到华蓝洞窟。
在通关宝可梦联盟之前，洞窟口会有人挡着，但通关后可以进入并捕捉到超梦。
捕捉到超梦后，还可以与小蓝战斗，胜利后可以从小蓝那里获得超梦的MEGA进化石X与Y。
超梦的结晶洞窟挑战
参与“超梦的结晶洞窟挑战”活动，通过投掷骰子获得足够点数来获取超梦。
这些方法适用于不同的游戏版本和条件，建议根据当前游戏进度和拥有的资源选择最合适的方法。
